Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes de rosacée pour bénéficier d’un traitement et de conseils adéquats.
Conseil anti-couperose : une bonne hygiène de vie
Aucun traitement n’est efficace à 100 % contre la rosacée.
Pour limiter les symptômes, les dermatologues recommandent plusieurs mesures qui agissent à différents niveaux : psychologique, esthétique et biologique.
Ils conseillent :
- d’éviter les facteurs déclencheurs (causes),
- de mieux gérer le stress,
- de camoufler les lésions.
Ces mesures ne font pas de miracle, mais permettent de mieux vivre avec la rosacée et de mettre toutes les chances de son côté pour éviter les exacerbations de symptômes.
Pas de facteur déclencheur : 1er conseil anti couperose
Il faut éviter les facteurs qui déclenchent les rougeurs ou limiter l’exposition à ces facteurs.
Parmi eux, l’exposition au soleil est celui qui peut être facilement évité :
- appliquer une crème écran solaire sur le visage lorsqu’on est à l’extérieur,
- éviter de s’exposer aux heures où le soleil tape fort,
- un chapeau est utile pour protéger le visage du soleil.
La consommation d’alcool et de mets épicés peut aussi entraîner une exacerbation des rougeurs, mieux vaut les éviter.
Si, après un repas, les rougeurs commencent à apparaître, certaines personnes conseillent de sucer un glaçon pour enrayer le phénomène.
2e conseil anti couperose : la gestion du stress
Le stress est un facteur connu pour aggraver les rougeurs chez les personnes atteintes de rosacée.
La peur de rougir ne fait qu’empirer le phénomène : plus on stresse, plus on rougit, plus on a peur de rougir…
La gestion du stress est un excellent moyen pour apprendre à contrôler autant que possible ces exacerbations de rougeurs.
On peut employer différents moyens pour y parvenir :
- techniques de relaxation,
- soutien psychologique,
- groupes de paroles,
- thérapies cognitivo-comportementales.
De nombreuses études montrent que ces moyens permettent d’améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de rosacée en leur apprenant à mieux accepter et mieux supporter leur affection.
3e conseil anti-couperose : camoufler les lésions
Le camouflage des rougeurs est un petit coup de pouce qui peut s’avérer très utile pour redonner confiance en soi et permettre d’oublier un peu la rosacée.
Plusieurs produits de maquillage spécifiques sont disponibles pour les peaux couperosiques.
Demandez conseil à votre pharmacien ou votre dermatologue.
Bon à savoir : Concernant l’hygiène du visage, il faut éviter les lotions agressives et privilégier les savons doux, sans parfum, hypoallergéniques et non comédogènes.